About Classic Pilates

필라테스는 조셉 필라테스가 고안한 이후 100여년에 걸쳐 많은 이들의 사랑을 받고 있는 효과적이고 안전한 운동법입니다. 조셉은 현대 문명이 빠르게 발달하며 실내 위주로 변해가는 생활양식이 건강을 해친다는 것을 알고 있었습니다. 그는 본인의 경험을 토대로 500여가지의 운동방법을 개발했고, 이를 조절학Contrology이라고 명명했습니다. 조셉의 사후, 이 운동법의 효과가 널리 알려져 '필라테스'라는 이름으로 대중적으로 인기를 얻고 다양한 피트니스 트렌드와 접목되어 폭 넓은 시장을 갖게 되면서, 변형없이 정통성을 지키고자 하는 필라테스를 클래식 필라테스라고 부르게 되었습니다.

Pilates is an effective and safe exercise that has been loved by many for over 100 years since Joseph Pilates created it. Joseph knew that modern civilization was developing rapidly and that the developing lifestyle was unhealthy. Based on his own experience, he developed 500 different exercises, which he named as Contrology. Since Joseph's death, these exercises have become popular under the name "Pilates" and combined with a variety of fitness trends have a wide market, so Pilates practitioners who want to maintain legitimacy without modification practice what is known as Classical Pilates.

A Well-balanced body, mind, spirit

조셉은 행복의 첫 번째 조건이 건강한 신체라고 말했습니다. 자신의 두 번째 저서인 Return to Life through Contrology에서 일상의 노동과 사무활동의 반복적인 움직임으로 균형이 깨진 신체를 조절학Contrology을 통해 회복할 수 있다고 자신했습니다. 기술된 34가지 매트 동작을 꾸준히 올바르게 수행하여 잘못된 자세를 바로 잡을 수 있고 이를 통해 건강하고 균형잡힌 신체를  얻게 됩니다. 균일하게 발전된 신체는 건강한 마음, 정신력의 토대가 되고 신체, 마음, 정신의 균형을 이루게 하여 삶의 진정한 행복을 성취할 수 있게 한다고 말했습니다.

Joseph said the first condition of happiness is a healthy body. In his second book, "Return to Life Through Control," he was confident that the unbalanced body could be recovered through Contrology with repeated movements. The 34 mat movements described are consistent with correcting posture, thereby giving the body a healthy and balanced body. The uniformly developed body is the foundation of a healthy mind, spirit, and balance of body and mind so that it can achieve the true happiness of life.

About GYROTONIC® 

자이로토닉은 전신을 위한 독창적이고 특별한 운동법으로,  신체 내의 에너지 통로를 개방하고, 신경계를 자극하며, 관절의 가동범위를 증가시켜 기능적인 힘을 만들어줍니다. 자이로토닉은 나선형, 원형의 움직임으로 호흡과 함께 리드믹하게 반복되며 흘러가도록 구성되어 있습니다. 각각의 움직임은 관절에 부담을 주지 않고 자연스러운 가동 범위로 움직이며 다음으로 연결됩니다.  이 세심하게 배열된 움직임들은 밸런스, 효율성, 힘과 유연성을 만들어줍니다. 

The Gyrotonic method is an original and unique movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength. Gyrotonic exercise sequences are composed of spiraling, circular movements which flow together seamlessly in rhythmic repetitions with corresponding breath patterns, Each movement flows into the next allowing the joints to move through a natural range of motion without jarring or compression, These carefully crafted sequence create balance, efficiency, strength and flexibility. 

Specialized Equipment

신체는 하나의 조화로운 시스템으로 움직이며, 호선형과 나선형의 움직임의 경로를 따르고 한 동작에서 다음 동작으로 원활하고 효율적으로 전환하도록 만들어져있습니다. 자이로토닉의 전문적인 장비들은 자연스러운 움직임 패턴을 도와줍니다. 이 장비들은 정교한 조정으로 트레이너가 키, 팔과 다리 길이, 자연스러운 가동 범위, 신체적 능력같은 각각의 독특한 신체적 조건에 맞춰 이상적으로 설정할 수 있습니다.

The body is naturally designed to work as one harmonious system, to follow arcing and spiraling paths of motion and to transition from one movement to the next smoothly and efficiently.The specialized line of Gyrotonic equipment supports these natural movement patterns. Sophisticated adjustments allow Gyrotonic Trainers to adapt the equipment to the ideal setting for each person's unique physique, adapting for things such as height, arm and leg length, natural range of motion and physical ability.

About GYROKINESIS® 

자이로키네시스는 리드미컬하고 유동적인 움직임을 통해 전신을 운동시키며 에너지의 통로를 열어 신경계를 자극하고 신체 가동 범위를 증가시키며 기능적인 힘을 만들어냅니다. 움직임과 호흡, 정신 집중을 협응시키는 독창적이고 독특한 운동법입니다.

The Gyrokinesis Method is a movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences. It is an original and unique method which coordinates movement, breath and mental focus.

GETTING STARTED, 

FOR EVERYONE

자이로키네시스는 인증 트레이너와 함께 개인이나 그룹으로 진행됩니다. 자이로키네시스 매트, 의자, DVD를 구비하면 스튜디오에서 진행했던 클래스를 집에서 연습할 수 있습니다. 자이로토닉 수업은 부상으로부터 회복중이거나 신체적인 장애를 가지고 있는 사람부터 전문 운동 선수들까지 모두에게 적합합니다. 

The Gyrokinesis Method is practiced in group or private classes with a qualified Gyrokinesis Trainer. Gyrokinesis mats, chairs and dvds are available so that students can support their studio classes with a home practice. Gyrokinesis classes are adapted to fit each student's needs and abilities from those recovering from injury or living with a disability to elite athletes.